Gelado:
O sorvete é muito açucarado e, segundo um estudo do American Journal of Clinical Nutrition, pode gerar uma espécie de vício semelhante a algumas drogas. Quanto mais vem, mais desejado, o que conduz a um consumo excessivo de calorias. Se você não puder resistir, experimente fazer um sorvete casero com plátanos congelados, que contém menos de 100 calorias por porção.
Alimentos que provocam gases:
Os produtos lácteos, as manzanas, as lentejas, as judías e as alcachofas podem causar hinchazón, mesmo em pessoas delgadas. O leite de amêndoa sem açúcar pode ser substituído pelos lácteos para evitar essa molestia. As manzanas cozidas podem ser consumidas sem provocar hinchazón e aportar vitaminas essenciais.
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Produtos “sem açúcar”:
Os produtos rotulados como “sem açúcar” podem conter estimulantes artificiais que, embora não tenham calorias, podem aumentar o apetite e favorecer o consumo excessivo. Por isso, é melhor evitá-los e optar por alternativas naturais e saludáveis.
