A má circulação também afeta o sistema digestivo. Podem ocorrer náuseas, gases ou perda de peso não intencional. Incluir mais fibras, frutas, verduras e praticar atividade física regularmente pode reativar o trânsito intestinal.
9. Sistema imunológico enfraquecido
A má circulação sanguínea impede a distribuição adequada de glóbulos brancos e a eliminação de toxinas. Isso favorece infecções e doenças. Fortalecer a imunidade com uma dieta rica em vitamina C, zinco e antioxidantes é fundamental.
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10. Dor e cãibras nas articulações
Dor frequente nas pernas, inchaço nos joelhos ou cãibras noturnas podem estar associados à má circulação. O uso de meias de compressão, evitar ficar sentado por longos períodos e manter-se hidratado são boas práticas.
11. Diminuição da libido
A circulação sanguínea também afeta o sistema hormonal. A falta de desejo sexual ou dificuldades na resposta sexual podem estar relacionadas ao fluxo sanguíneo insuficiente. Manter uma boa saúde cardiovascular beneficia a vida sexual.
12. Varizes
As famosas varizes, também conhecidas como “vasinhos”, refletem distúrbios na circulação venosa, especialmente em pessoas que passam muito tempo em pé. Meias de compressão e massagens suaves ajudam a aliviar os sintomas. Mas o mais importante é praticar exercícios físicos com frequência.
13. Dor no peito (angina)
Esse tipo de dor ocorre quando o coração não recebe sangue suficiente. Ela se manifesta após esforço físico e pode ser um sinal de um ataque cardíaco iminente. Em caso de qualquer dor no peito incomum, procure atendimento médico urgente.
