6 efeitos colaterais das sementes de chia que você deve conhecer

Embora as sementes de chia sejam consideradas um superalimento, são necessárias mais pesquisas para avaliar sua segurança em certos grupos populacionais, como pessoas com triglicerídeos altos, pressão arterial baixa ou gestantes. Também é essencial não depender exclusivamente delas como fonte de fibras e evitar o consumo em excesso, mesmo como parte de uma dieta para perda de peso, pois isso pode resultar em ingestão excessiva de calorias sem os benefícios desejados.