À medida que envelhecemos — especialmente após os 60 anos — é comum querermos manter-nos ativos. No entanto, alguns exercícios populares podem sobrecarregar o nosso sistema cardiovascular.
Um especialista em saúde cardíaca descreve 5 atividades que devem ser repensadas:
Também poderá gostar
Treinos HIIT intensos:
Sessões de alta intensidade, com esforço máximo intermitente, geram picos elevados de frequência cardíaca. Isso pode sobrecarregar um coração já debilitado pela idade ou com patologias silenciosas.
Sprints:
