1. Prepare na noite anterior:
Prepare a água aromatizada em uma jarra ou pote de vidro.
Deixe gelar na geladeira durante
a noite para que os sabores e nutrientes se misturem completamente. 2. Beba logo ao acordar:
Comece o dia com um copo em jejum.
Isso ajuda a ativar o metabolismo, reidratar o corpo após o sono e auxiliar na digestão.
3. Beba ao longo do dia:
Em vez de beber tudo de uma vez, distribua a ingestão ao longo do dia.
Procure consumir pelo menos 4 a 6 copos (cerca de 1 a 1,5 litro) por dia.
4. Substitua bebidas açucaradas:
Use a água aromatizada como uma alternativa saudável a refrigerantes, sucos ou chás gelados adoçados.
Ela mantém você hidratado sem adição de açúcar ou calorias.
5. Reinfusione ou refresque:
Depois de usar toda a água, você pode adicionar mais água fresca às mesmas frutas/ervas para outra rodada (embora o sabor fique mais suave). Troque
os ingredientes a cada 24 a 48 horas para manter o frescor .
Exemplo de Rotina Diária com Água Flat Tummy
: 7h – Comece com 1 copo de água Flat Tummy gelada.
9h – Reabasteça sua garrafa e beba durante o café da manhã ou sua rotina matinal.
12h – Tome um copo antes ou durante o almoço.
15h – Beba entre as tarefas da tarde em vez de café ou refrigerante.
19h – Desfrute de um último copo após o jantar para auxiliar na digestão.
Observação: A água Flat Tummy funciona melhor quando combinada com estes exercícios de 20 minutos.
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