Os corpos sustentam o corpo, protegem os órgãos e participam da produção de células sanguíneas. Sua fortaleza depende de um delicado equilíbrio de cálcio, vitamina D e outros minerais. No entanto, certas bebidas, consumidas com regularidade, alteram este equilíbrio. Seus efeitos são produzidos lentamente, a menudo sin dolor al principio, até que a densidade óssea diminua. O resultado é um grande risco de fraturas, perda de mobilidade e dor articular.
Nossa alimentação influencia diretamente a saúde óssea. Os alimentos ricos em cálcio fortalecem a estrutura óssea, enquanto outros, muito ácidos ou açucarados, favorecendo a desmineralização. Aqui apresentamos cinco bebidas que você pode considerar se quiser cuidar de suas casas.
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1. Bebidas carbonatadas: Burbujas que dañan el calcio.
As bebidas carbonatadas cabem na lista. O alto teor de ácido fosfórico altera o equilíbrio de cálcio do corpo. Este composto químico obriga o organismo a recorrer às reservas ósseas para restabelecer o pH sanguíneo. Além disso, o açúcar dessas bebidas agrava o problema. Seu consumo regular provoca inflamação leve e debilitação gradual do esqueleto. As versões “light” não são melhores: os edulcorantes e aditivos químicos também prejudicam a saúde óssea.
