Fase 1:
Misture uma colher de sopa de farinha de linhaça com 100 ml de kefir. Beba pela manhã, no café da manhã. Faça isso por sete dias.
Fase 2:
Na semana seguinte, adicione mais uma colher de sopa de farinha de linhaça à mistura anterior. Coma a mistura no café da manhã por mais sete dias.
Fase 3:
Na terceira semana, adicione mais linhaça e kefir à mistura, ou seja, 3 colheres de sopa de farinha e 150 ml de kefir.
Para um efeito ainda melhor, repita a limpeza à noite, antes de dormir, durante as três semanas. Isso aumentará a perda de peso em até 13,5 kg.
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Importante:
Você é iniciante no consumo de alimentos fermentados como o kefir? Se sim, lembre-se de fazer uma pausa de um a dois dias entre as fases. Isso permitirá que o corpo se adapte à desintoxicação.
Não se esqueça de beber até 8 copos de água por dia para auxiliar na eliminação de toxinas.
Faça a limpeza uma vez por ano; evite fazê-la com mais frequência, pois pode sobrecarregar o organismo.
Uma caminhada diária de meia hora é conhecida por estimular os processos digestivos e auxiliar na desintoxicação.
Enriqueça sua dieta com alimentos orgânicos e integrais sempre que possível – evite alimentos processados.
