A protagonista dessa cura milagrosa? Valeriana. Muitas vezes apelidada de Valium da natureza, essa planta é usada desde a antiguidade para acalmar o sistema nervoso. Ela ajuda a adormecer mais rápido, reduz os despertares noturnos e melhora a qualidade do sono em geral. Age como um cobertor quentinho no inverno: conforta, envolve e relaxa.
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Mas isso não é tudo. A eficácia deste remédio baseia-se na sinergia de várias plantas. Combinada com a passiflora, conhecida por acalmar a mente agitada, e a erva-cidreira, que reduz a tensão muscular, a valeriana liberta todo o seu poder.
Como preparar este remédio em casa?
Não precisa de equipamentos sofisticados nem gastar uma fortuna em suplementos: você pode prepará-lo como um simples chá de ervas.
Ingredientes:
1 colher de sopa de raiz de valeriana seca (cerca de 5 g),
1 colher de sopa de folhas de melissa secas (5 g),
1 colher de sopa de flores de maracujá (5 g),
250 ml de água fervente.
