Idosos: Esta posição para dormir aumenta o risco de AVC

Dicas adicionais para a prevenção de AVC durante o sono

• Use um  travesseiro baixo e firme  para manter o pescoço alinhado.

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• Evite dormir de bruços, pois isso pode torcer o pescoço e bloquear a passagem de ar.

• Mantenha o quarto fresco e escuro para garantir um sono mais profundo e reparador.

• Controle as condições subjacentes, como  pressão alta, diabetes e colesterol alto.

• Faça exames médicos regulares se você costuma acordar com tonturas ou dores de cabeça.

Considerações finais

Sua posição ao dormir pode parecer um detalhe pequeno, mas desempenha um papel fundamental na sua saúde a longo prazo. Ao simplesmente mudar a forma como você dorme, você pode melhorar a circulação sanguínea, proteger o cérebro e diminuir o risco de AVC.