Os efeitos positivos das nozes na função cerebral são frequentemente destacados pela comunidade médica. Graças aos seus ácidos graxos ômega-3, vitamina E e diversos antioxidantes, elas estão entre os alimentos que podem contribuir para a manutenção da função cognitiva a longo prazo. Embora nenhum alimento isolado possa prevenir doenças ou garantir um melhor desempenho mental, incluí-las em uma dieta saudável pode fornecer nutrientes importantes para o cérebro.
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Coma lanches saudáveis
A proteína vegetal encontrada nas nozes as torna um ótimo complemento para quem busca aumentar a sensação de saciedade entre as refeições. Consumir uma pequena porção pode ajudar a controlar o apetite e evitar o consumo excessivo de alimentos ultraprocessados, ricos em açúcar e gorduras não saudáveis.
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