É um despertar espiritual? Sinais que não há que ignorar
Em algumas tradições espirituais como a védica, este momento se chama “Brahma Muhurta”, a hora do criador, quando a velocidade entre o mundo físico e espiritual é mais fina. Muitas pessoas sentem que o universo, suas guias ou superiores enviam mensagens de intuição, clareza ou cura.
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Mas cuidado, nenhum despertar é espiritual. Aqui há alguns sinais para distinguir:
Sinais de um possível despertar espiritual:
Você está desesperado, tranquilo ou mesmo com energia, não ansioso.
Você tem sonhos vívidos ou simbólicos com mensagens pessoais.
Durante o dia, você sente mais intuição ou “sabidúria interior”.
As emoções antigas aparecem sem razão aparente, como se fossem liberadas.
Você sente uma chamada para meditar, escreve ou conecta algo maior.
Sinais de que é mais bom físico ou emocional:
Te despiertas con palpitaciones, sudor o mucha ansiedad.
Roncas, sofre de apneia ou fadiga extrema durante todo o dia.
Cafeína tardia, uso do telefone na cama em horários irregulares.
O problema começou depois de uma mudança importante (trabalho, mudança, perda).
A verdade é que… o menu é uma combinação de ambos. Seu corpo físico e sua mente trabalham juntos.
5 passos práticos para seguir esta noite
Não é necessário ser um especialista em meditação nem mudar sua vida da noite para a manhã. Aqui há um plano simples e processável:
Fique na sua cama e respire com calma. Experimente a técnica 4-7-8: inspire pelo nariz durante 4 segundos, retén 7 segundos e expire pela boca durante 8 segundos. Isso ativa seu sistema nervoso parassimpático e te ajuda a relaxar em poucos minutos.
Escreva o que você sente. Guarde um quadro perto da cama. Anota três coisas: seus sentimentos, qualquer sonho ou pensamento que você tenha produzido, e uma pergunta como: “O que você quer dizer meu corpo? ». No dia seguinte, leia com mais clareza.
Reconheça a emoção e deixe-a ir. Di em voz baixa ou em sua cabeça: “Veo esta tristeza o estrés y estou dispuesto a dejarlo ir”. Um pequeno estiramento suave na cama também ajuda a fazer circular a energia.
Crie uma rotina de relaxamento noturno. Apaya las pantallas depois de las 21 horas, baje las luces e evite la cafeína depois de las 14 horas. Un té de manzanilla ou una lectura ligera prepara melhor seu corpo.
