A pressão alvo não é exatamente a mesma para todos.
Para o tratamento, as recomendações europeias visam atingir uma pressão arterial sistólica entre 120 e 129 mmHg para a maioria dos adultos, desde que a pessoa tolere bem essa redução. Para idosos frágeis, pessoas com tonturas frequentes ou certas doenças crônicas, o médico pode optar por uma meta individual e menos rigorosa.
Além disso, no caso do diabetes, um limite único não pode ser usado independentemente de outras circunstâncias. O diabetes, juntamente com a hipertensão, aumenta o risco de danos aos vasos sanguíneos, ao coração e aos rins, mas o médico deve adaptar os valores-alvo a cada paciente individualmente. Portanto, não é correto afirmar que uma determinada combinação de valores destrói os órgãos exatamente “duas vezes mais rápido”.
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A baixa pressão não significa necessariamente que seja um problema.
A pressão arterial baixa é geralmente considerada como inferior a 90/60 mmHg. No entanto, algumas pessoas saudáveis mantêm essa pressão por um longo período sem apresentar problemas. Uma queda repentina de pressão acompanhada de fraqueza, tontura, distúrbios visuais, confusão mental ou desmaio é especialmente preocupante.
Portanto, depende não apenas do número em si, mas também se surgiram problemas e se os valores diferem significativamente do estado habitual da pessoa.
Os sintomas da pressão alta não são confiáveis.
A hipertensão geralmente ocorre sem sintomas perceptíveis. Uma pessoa pode se sentir saudável, mas o aumento da pressão gradualmente sobrecarrega os vasos sanguíneos, o coração, os rins e outros órgãos. A única maneira confiável de detectá-la é medi-la regularmente.
Dores de cabeça, fadiga, zumbido nos ouvidos, palpitações ou sangramentos nasais podem ter muitas outras causas e não devem ser usados como um teste diagnóstico caseiro para hipertensão.
Uma situação grave pode surgir se o monitor de pressão arterial mostrar repetidamente um valor superior a 180/120 mmHg e, simultaneamente, surgirem dor no peito, falta de ar, fraqueza ou dormência em alguma parte do corpo, dificuldade para falar ou alterações súbitas na visão. Nesse caso, é aconselhável não esperar por uma melhora espontânea e ligar para o serviço de emergência médica pelo número 155 ou 112.
A alimentação pode ajudar, mas não substitui a medicação.
Beterraba, alho, banana, vegetais folhosos verdes ou cacau de boa qualidade podem fazer parte de uma dieta variada. No entanto, não é correto chamá-los de remédios naturais com efeitos imediatos e garantidos. As reações individuais variam e nenhum alimento específico pode substituir de forma confiável o tratamento prescrito.
Mais importante para a pressão arterial é o estilo de vida em geral: limitar o consumo de sal e alimentos ultraprocessados, comer muitas frutas, verduras e fibras, praticar exercícios físicos regularmente, manter um peso saudável, não fumar e limitar o consumo de álcool. A Organização Mundial da Saúde recomenda que adultos consumam menos de cinco gramas de sal por dia e pratiquem pelo menos 150 minutos de atividade física de intensidade moderada por semana.
Uma ingestão maior de potássio pode não ser adequada para todos, especialmente se você tiver problemas renais ou estiver tomando certos medicamentos. Portanto, é aconselhável consultar um médico antes de fazer qualquer alteração significativa em sua dieta ou tomar suplementos.
Como medir a pressão arterial corretamente em casa
Utilize um monitor de pressão arterial validado com manguito. Sente-se em repouso por pelo menos cinco minutos antes de realizar a medição, sem cruzar as pernas, e posicione o braço aproximadamente na mesma altura do coração. O manguito deve ser colocado diretamente sobre a pele e não se deve falar durante a medição. Resultados repetidos são mais úteis para avaliação do que um único valor aleatório.
Anote as medições e, se os valores estiverem repetidamente elevados, mostre-os ao seu médico de família. Ele poderá decidir se o acompanhamento e as mudanças no estilo de vida são suficientes ou se são necessários exames e tratamento mais detalhados.
