Certos medicamentos também podem contribuir para cãibras nas pernas. Alguns diuréticos, medicamentos para baixar o colesterol e remédios usados para tratar a pressão alta têm sido associados a cãibras musculares em alguns indivíduos. Qualquer pessoa que apresente cãibras persistentes após iniciar um novo medicamento deve consultar um profissional de saúde antes de fazer qualquer alteração.
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Condições médicas preexistentes também podem desempenhar um papel. Diabetes, doença arterial periférica, distúrbios da tireoide, doença renal, compressão nervosa e má circulação podem aumentar o risco de cãibras noturnas frequentes. Nesses casos, tratar a condição subjacente geralmente ajuda a reduzir os espasmos musculares.
A idade é outro fator importante. Os idosos sofrem de cãibras nas pernas com mais frequência porque a massa muscular diminui naturalmente com o tempo, enquanto os tendões se tornam menos flexíveis. Manter-se fisicamente ativo e hidratado adequadamente pode ajudar a reduzir a frequência de cãibras à medida que envelhecemos.
Felizmente, alguns hábitos simples podem ajudar a prevenir cãibras noturnas nas pernas. Alongar-se levemente antes de dormir é um dos métodos mais eficazes. Alongar os músculos da panturrilha e da parte posterior da coxa por alguns minutos todas as noites pode reduzir significativamente os episódios em muitas pessoas. Beber bastante água ao longo do dia e manter uma dieta equilibrada, rica em potássio, magnésio e cálcio, também contribui para a saúde muscular.
