Dormir bem e sem interrupções parece tão básico… até se tornar um luxo inatingível. 
Se você acorda uma, duas ou mais vezes por noite para ir ao banheiro, sabe o quão frustrante isso pode ser. Aquele cansaço acumulado, a sensação de não ter descansado o suficiente e a preocupação de que algo não esteja bem com a sua saúde. 
Compre vitaminas e suplementos.
Mas você sabia que algo tão simples como a forma como você bebe água durante o dia pode estar prejudicando seu sono? 
Isso mesmo. Urologistas especializados revelaram que pequenos ajustes na sua rotina de hidratação podem ter um grande impacto na qualidade do seu sono. 
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E não, não se trata de parar de beber água — muito pelo contrário! — mas sim de aprender a fazê-lo estrategicamente, no momento certo e com técnicas simples que qualquer pessoa pode aplicar hoje. 
