6 efeitos colaterais das sementes de chia que você deve conhecer

6 efeitos colaterais das sementes de chia que você deve conhecer

As sementes de chia, um superalimento que remonta aos tempos dos astecas, estão vivenciando um ressurgimento em popularidade. Elas figuram em todas as listas de nutrição como uma rica fonte de fibras, ácidos graxos ômega-3, proteínas, vitaminas e minerais.

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Embora as sementes de chia sejam excelentes como parte de uma dieta equilibrada e sejam frequentemente promovidas como auxiliares na perda de peso, é possível consumi-las em excesso. Aqui estão alguns efeitos colaterais das sementes de chia que você deve conhecer:
1. Elas podem causar prisão de ventre ou diarreia.