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O ronco pode parecer um simples incômodo noturno, mas é influenciado por muitos fatores, incluindo anatomia, padrões respiratórios, qualidade do sono, alergias, peso corporal, consumo de álcool e, talvez o mais importante, a posição ao dormir.
Uma pergunta frequente é se dormir do lado direito ajuda a reduzir o ronco ou o piora. A resposta não é totalmente simples, mas pesquisas oferecem algumas informações úteis.
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Por que a posição ao dormir afeta o ronco
O ronco ocorre quando o fluxo de ar é parcialmente obstruído durante o sono. Quando os músculos da garganta relaxam, as vias aéreas se estreitam. O ar que passa por esse espaço menor faz com que os tecidos ao redor vibrem, criando o som característico do ronco.
A posição em que você dorme afeta a forma como a gravidade age sobre esses tecidos. É por isso que dormir de costas está fortemente associado a um ronco mais alto e frequente. Nessa posição, a gravidade puxa a língua e o palato mole para trás, estreitando as vias aéreas.
