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ou doença renal pode exigir aconselhamento individualizado sobre fluidos.
9. Eleve as pernas para certos tipos de inchaço
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Elevar as pernas pode ajudar algumas pessoas com inchaço venoso ou pernas cansadas.
Se isso lhe for confortável, tente descansar com as pernas elevadas acima do nível do coração por curtos períodos.
Mas elevar as pernas **não é um tratamento para artérias obstruídas** e não previne todos os tipos de coágulos sanguíneos.
Se uma das pernas inchar repentinamente, ficar dolorida, vermelha ou quente, procure atendimento médico em vez de tentar tratá-la em casa.
## 10. Meias de compressão podem ajudar algumas pessoas
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Meias de compressão podem melhorar os sintomas relacionados à insuficiência venosa em pacientes selecionados.
Eles podem ajudar a reduzir:
* Inchaço nas pernas
* Dor
* Sensação de peso
No entanto, não são adequados para todos, particularmente para algumas pessoas com doença arterial significativa.
Se você apresentar inchaço persistente ou doença vascular conhecida, consulte um profissional de saúde para saber se a compressão é adequada para você.
## 11. Gerencie o estresse
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O estresse ativa o
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O sistema nervoso simpático do corpo pode afetar temporariamente a frequência cardíaca, a pressão arterial e o tônus dos vasos sanguíneos.
Algumas estratégias úteis podem incluir:
Ciências Biológicas
* Exercícios físicos regulares
* Respiração profunda
* Meditação
* Convivência social
* Sono adequado
* Tempo ao ar livre
* Atividades relaxantes de que você gosta
A redução do estresse deve ser vista como parte do cuidado cardiovascular geral, e não como um tratamento direto para vasos sanguíneos obstruídos.
## 12. A massagem pode aumentar temporariamente o fluxo sanguíneo local
A massagem pode aumentar o fluxo sanguíneo para a pele e os músculos na área tratada e pode ajudar com a tensão muscular.
Mas não “elimina toxinas” do corpo e não deve ser usado para tratar uma suspeita de coágulo sanguíneo.
