A dor de Rodilla afeta milhões de pessoas em todo o mundo e provavelmente é causada pelo desgaste do cartão que amortece as articulações. Se, apesar do envelhecimento e das lesões serem fatores comuns, a alimentação influencia a saúde articular mais do que muita gente pensa. Um ortopedista veterano despachou uma vez um alimento sensível e cotidiano que pode favorecer a saúde do carrinho, e que provavelmente você já tem em sua cozinha.
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Neste artigo, exploraremos esse alimento e outras 10 opções ricas em nutrientes que, de acordo com as investigações, protegem as articulações, fortalecem a cartilagem e reduzem a inflamação. Analisemos a lista e aprendamos a nutrir suas rodelas de forma natural.
1. Huevos enteros: o campeão de todos os dias
Mesmo sendo um médico ortopedista experiente, os seres humanos ocupam o primeiro lugar na lista de alimentos para a nutrição das articulações. Filhos ricos em:
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Proteína de alta qualidade para ajudar a manter os tecidos.
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Vitamina D , que favorece a estrutura óssea e articular.
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Colina e luteína , nutrientes nutritivos para a saúde celular.
A combinação de nutrientes transforma os seres em uma das formas mais fáceis e econômicas de cuidar do carrinho da Rodilla.
