Os médicos observam que o consumo regular de nozes pode levar a:
Reduza o colesterol LDL “ruim”.
Melhoria da função dos vasos sanguíneos
Reduz o risco de doenças cardiovasculares e acidente vascular cerebral.
Diversos estudos demonstraram que pessoas que consomem um pequeno punhado de nozes diariamente geralmente apresentam melhores indicadores cardiovasculares do que aquelas que não o fazem.
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2. Sua função cerebral pode melhorar.
Nutricionistas costumam chamar as nozes de “alimento para o cérebro”, e não sem razão. As nozes contêm antioxidantes, gorduras saudáveis, vitamina E e polifenóis – todos essenciais para a saúde cerebral.
Comer nozes diariamente pode ajudar:
Melhore sua memória e concentração.
Protege as células cerebrais contra o estresse oxidativo.
Apoie suas funções cognitivas à medida que envelhece.
Os médicos também sugerem que as nozes, em combinação com uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável, podem desempenhar um papel na redução do risco de doenças neurodegenerativas.
