Centro da palma da mão para aliviar o estresse e relaxar.
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Massagear o centro da palma da mão pode ajudar a acalmar a mente e criar uma sensação de relaxamento.
Coloque o polegar no centro da outra mão, faça movimentos circulares lentos e acompanhe a massagem com respirações profundas. Isso pode se tornar um ritual agradável antes de dormir.
Ponto P-6 para náusea
O ponto P-6 está localizado na parte interna do antebraço, cerca de três dedos abaixo da dobra do pulso, entre os dois tendões centrais.
Estimular a região com o polegar por dois ou três minutos pode ajudar a aliviar a náusea em algumas pessoas. No entanto, se você apresentar náuseas intensas, frequentes ou persistentes, deve consultar um médico.
Dedos e dorso da mão para tensão
Massagear lentamente cada dedo, da base à ponta, pode promover o relaxamento das mãos. Você pode complementar a prática girando os pulsos, abrindo e fechando os dedos e massageando suavemente o dorso dos dedos.
Esses gestos não curam diretamente problemas de garganta, pulmão, costas ou articulações, mas podem ajudar a diminuir o ritmo e reduzir a tensão percebida.
