2. Alterações no relógio biológico (ritmo circadiano)
Outra causa comum é uma alteração no sistema de regulação temporal interno do corpo.
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Muitos idosos sentem sono mais cedo à noite. Se alguém vai para a cama às 21h, seu corpo pode naturalmente completar o ciclo do sono por volta das 3h ou 4h da manhã.
Nem sempre se trata de insônia — às vezes é simplesmente um novo ritmo.
A mudança pode se tornar mais perceptível quando:
- Uma pessoa se aposenta
- A interação social diminui.
- As responsabilidades diárias diminuem
- As noites ficam mais tranquilas.
- Sem estímulos externos fortes, o corpo depende mais do seu relógio biológico.
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