A vitamina K existe em diversas formas. A vitamina K1 é encontrada principalmente em vegetais folhosos verdes, enquanto a vitamina K2 se refere a um grupo de compostos conhecidos como menaquinonas.
A vitamina K é importante para a coagulação normal do sangue e também participa de proteínas envolvidas no metabolismo ósseo.
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Alguns artigos online afirmam que as estatinas causam deficiência de vitamina K2 porque as vias metabólicas relacionadas ao colesterol e à vitamina K podem se sobrepor. No entanto, isso não significa que o uso regular de estatinas tenha comprovado causar deficiência de vitamina K2 clinicamente significativa.
Atualmente, a suplementação rotineira de vitamina K2 não é uma recomendação padrão para todos que tomam estatina.
Isso é especialmente importante para pessoas que tomam medicamentos anticoagulantes, como a varfarina, porque a alteração na ingestão de vitamina K pode interferir na forma como esses medicamentos funcionam.
Nunca inicie a suplementação com altas doses de vitamina K sem antes consultar um médico ou farmacêutico se você toma medicamentos que afetam a coagulação sanguínea.
4. O selênio às vezes é incluído, mas as evidências são fracas.
O selênio é um mineral essencial envolvido nas defesas antioxidantes, no metabolismo do hormônio da tireoide e em outros processos fisiológicos.
Boas fontes alimentares incluem:
- Peixe
- Ovos
- Aves
- Carne
- Produtos lácteos
- Grãos integrais
- Certos tipos de nozes e sementes
Algumas discussões sobre medicina alternativa sugerem que medicamentos para baixar o colesterol reduzem significativamente os níveis de selênio. No entanto, não há evidências clínicas robustas que demonstrem que o uso convencional de estatinas cause deficiência de selênio de forma frequente.
A verdadeira deficiência de selênio ocorre mais provavelmente devido à ingestão inadequada, a certas condições gastrointestinais, doenças graves ou níveis excepcionalmente baixos de selênio em alimentos cultivados localmente.
Consumir selênio em excesso também pode ser prejudicial. A suplementação excessiva pode causar sintomas como problemas gastrointestinais, unhas quebradiças, queda de cabelo, gosto metálico na boca e problemas neurológicos.
Por essa razão, mais nem sempre é melhor.
