A ingestão adequada de magnésio pode oferecer inúmeros benefícios, incluindo:
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- Controle do estresse e da ansiedade : ajuda a acalmar o sistema nervoso, regulando a produção de cortisol, o hormônio do estresse.
- Qualidade do sono : promove a produção de melatonina, essencial para um sono reparador.
- Saúde muscular e articular : previne cãibras e alivia a tensão muscular.
- Equilíbrio nervoso : regula a atividade dos neurotransmissores e reduz a irritabilidade.
- Fortalecimento ósseo : ajuda a fortalecer os ossos e a prevenir a osteoporose.
Se você sofre regularmente de fadiga inexplicável, espasmos musculares ou aumento da sensibilidade ao som, talvez seja hora de aumentar sua ingestão de magnésio.
